В медицине существует множество различных заболеваний и проблем, с которыми могут сталкиваться люди. В данной статье хочется рассказать о том, почему возникает боль в мышцах и как справиться с данной проблемой.

Что это такое?

В самом начале хочется разобраться с понятиями. Итак, в медицинской практике боль в мышцах, или мышечная боль, называется миалгией. Если просматривать природу данного заболевания, то болевые ощущения в таком случае могут возникать спонтанно. Во время прощупывания в мышце может также возникать покалывание. Наиболее часто боль в мышцах возникает именно в области шеи и плеч. Однако также довольно распространены неприятные ощущения в ногах (в большинстве случаев это касается спортсменов и людей, занимающихся физическими нагрузками).

Причины

Почему у человека могут возникать боли в мышцах? Причины этому бывают следующими:

1. Инфекционные или же простудные заболевания. Боль в мышцах может быть во время гриппа или ОРВИ.
2. Мышцы болят у тех людей, у кого есть проблемы с суставами. Это могут быть такие болезни, как артрит, радикулит, различные патологии позвоночника.
3. Болевые ощущения возникают как следствия травм, растяжений мышц, их перенапряжения.
4. Стрессовые ситуации также могут вызвать сильные боли в мышцах.
5. Нагрузка: чрезмерная, интенсивная, неправильная. Она может также вызывать болевые ощущения в мышцах.
6. Причиной возникновения боли может стать всего лишь неправильная осанка.
7. Применение определенных медикаментов также может вызывать болевые ощущения в мышечной ткани.

Виды болей

Боль в мышцах подразделяется на несколько видов:

1. Травматическая. Это может быть растяжение или травма мышцы. Вызывать ее могут не только физические нагрузки и занятия спортом, но также и внутримышечные инъекции. Характер боли: возникает незамедлительно, нарастает постепенно. После отдыха такие болевые ощущения чаще всего пропадают, однако во время нагрузки опять же могут появляться и нарастать.
2. Миофасциальный болевой синдром. Это боли локальные, однако имеющие триггерные точки (очень болезненные очаги). Характер боли: постоянная, тупая, режущая, ноющая. Данные точки могут образовываться как результат травм, переутомлений, перегрузок, а также определенных заболеваний (к примеру, артрит).
3. Мышечные судороги. Это болезненные сокращения мышц, которые происходят непроизвольно, независимо от воли человека и в любое время суток, независимо от нагрузки на организм в данный момент. Судороги бывают у людей разного возраста. Зависеть они могут не только от физической перегрузки, но и от нервозного состояния человека и даже низкой температуры (поэтому судороги нередко возникают у любителей поплавать в открытых водоемах).

Группы болей

Боли в мышцах и суставах можно подразделить на несколько довольно обширных групп:

1. Фибромиалгия. Болевые ощущения тут возникают чаще всего в основной группе мышц, связок и сухожилий. Наиболее часто попадают под влияние поясничная и затылочная области, а также шея и плечи. Очень сильно боль проявляется во время пальпации.
2. Миозит. При данном заболевании болевые ощущения в мышцах вызваны воспалительными процессами. В таком случае боли могут быть очень сильными, возникают независимо от физической нагрузки. Придется обязательно прибегнуть к врачебной помощи, т. к. запущенные формы данной болезни могут вызывать даже инвалидность.
3. Полимиозит. Наиболее яркое проявление данной болезни - это дистрофия, мышечная слабость, а также довольно сильные болевые ощущения.

Тренировки

Отдельной темой является боль в мышцах после тренировки. Причины их возникновения могут быть разными, чаще всего - физиологическими, реже - патологическими. Состояние, когда через некоторое время после физических нагрузок возникают болевые ощущения в мышцах, называют крепатурой. Ранее ошибочно полагали, что причиной этому является молочная кислота. Сегодня же ученые говорят о том, что боль вызывают микротравмы и воспаления в мышечной ткани. Возникают болевые ощущения чаще всего через 8-48 часов после тренировки, если объем нагрузок на организм был увеличен хотя бы на 10%. Должна ли быть боль в мышцах после тренировки? Сегодня специалисты говорят о том, что рост мышц возможен и без болевых ощущений. Однако бодибилдеры уверены в противоположном. Они являются сторонниками так называемой «хорошей боли», которая возникает в результате естественного утомления мышц. Важно сказать о том, что крепатура является нормальным явлением и не требует медикаментозного лечения. Однако придется точно обратиться за врачебной консультацией, если человека во время тренировки или после нее тревожат боли следующего характера:

• боль возникает резко, внезапно;
• появляется покраснение, припухлость;
• боль сопровождается щелчком или треском;
• боль, которая связана с позвоночником;
• если болевые ощущения продолжаются более 1 недели и постоянно усиливаются;
• боль ощущается внутри сустава;
• прослушиваются так называемые «прострелы».

Боль может быть симптомом перетренированности, когда у человека возникают так называемые фантомные боли (блуждающие). Они возникают после тренировки, нерегулярно и когда им вздумается. В таком случае надо снизить интенсивность нагрузок на организм. Если и после этого боль не прошла, надо на несколько недель вообще отказаться от тренировок и провести это время в режиме отдыха.

Ноги

Боли в мышцах ног хотя бы раз в жизни ощущал каждый человек. Причин этому может быть несколько, и самая главная из них - простое переутомление.

1. У подростков и детей болевые ощущения в ногах могут возникать как следствие роста организма. Идет перепад нагрузок на венозные и артериальные сосуды, что можно объяснить слишком интенсивной циркуляцией крови в ногах во время движения малыша и резким снижением нагрузки во время отдыха (ночного сна).
2. Причиной возникновения болей в ногах также может стать такое заболевание, как атеросклероз. Связано оно с накоплением холестерина и образованием холестериновых бляшек на внутренней оболочке артерий. При этом болевые сжимающие ощущения в мышцах наблюдаются во время ходьбы.
3. Варикозное расширение вен также может стать причиной болевых ощущений в мышцах ног. Характер боли в таком случае: жжение, тянущая и ломящая боль.

Икры

Нередко у человека может появляться также боль в икроножной мышце. Причины этому могут быть самые разнообразные. Чаще всего такие болевые ощущения возникают как следствие перегрузки или травмирования мышц. Также они могут возникать как следствие сидячего образа жизни. Ведь в таком случае ток крови нарушается, может возникать кислородное голодание мышц. А отсюда и болевые ощущения. Полностью исчезнет боль в икроножной мышце, если человек сменит свой образ жизни. Нужно больше двигаться, бывать на воздухе. Если работа предполагает долгое пребывание на одном месте, каждые полчаса надо делать небольшой поход: можно себе сделать кофе, выйти на улицу на пару минут или же просто пройтись к столу другого сотрудника. Если же и это не помогло, надо обратиться за врачебной консультацией, дабы избежать патологий.

Бедро

Если человека тревожит боль в мышцах бедра, нужно сразу же постараться выяснить ее причину. Ведь сам по себе тазобедренный сустав очень важен, т. к. принимает максимальные нагрузки во время передвижения человека. Возникать болевые ощущения в мышцах бедра могут по следующим причинам:

1. Травмы и физические нагрузки.
2. Межпозвоночная грыжа.
3. Варикоз.
4. Воспаление седалищного нерва.
5. Остеохондроз.
6. Спондилолиз.

Важно сказать о том, что во время появления самых первых симптомов необходимо обратиться к врачу и правильно диагностировать причину болей. Ведь запущенное состояние болезни может привести к необратимым дегенеративным изменениям. Симптомами каких болезней могут быть боли в мышцах ног?

1. Артроз тазобедренного сустава. Боль будет возникать в бедре при попытке сесть или, к примеру, завязать шнурки.
2. Асептический некроз головки тазобедренного сустава. Боли схожи с теми, что при артрозе. Могут распространяться не только на мышцы бедра, но и локализироваться в паху.
3. Синдром грушевидной мышцы. Боль появляется внезапно, нарастает быстро и примерно через три дня заставляет больного отправиться за врачебной помощью.

Спина

Нередко также у человека могут возникать боли в мышцах спины. Каковы же причины их появления?

1. Заболевания позвоночника (сколиоз, остеохондроз).
2. Болезни внутренних органов. К примеру, если больной желудок или поджелудочная железа, болевые ощущения могут наблюдаться в поясничном отделе. Если есть проблемы с мочеполовой системой, боли могут локализироваться в нижней части спины.
3. Воспалительные процессы. Боль в спине может появляться даже после того, как человек после теплого, хорошо прогретого помещения выходит на прохладную улицу. Или при желании охладить горячий летний воздух при помощи сквозняка. В таком случае легко можно подхватить такое заболевание, как миозит, справиться с которым не так уж и просто.
4. Механические повреждения.
5. Перегрузки или перенапряжение мышц.
6. Врожденные патологии

Если болевые ощущения носят разовый характер, повода обращаться к врачу нет. Но вот если боль не проходит несколько дней или же нарастает, надо обратиться за консультацией в медицинское учреждение.

Руки

Нередки такие проблемы, как боль в мышцах рук. Почему могут возникать болевые ощущения в верхних конечностях у человека? Причин может быть несколько:

1. Растяжения и травмы.
2. Инфекционные заболевания.
3. Болезни периферических нервов. В таком случае болевые ощущения возникают по ходу нервных волокон в мышце.
4. Боль в мышцах рук может быть следствием отравления угарным газом, алкоголем, свинцом.
5. Судороги.

Также болеть мышцы рук могут вследствие тяжелых физических нагрузок и перенапряжений. В таком случае медикаментозная помощь не понадобится. В иных случаях надо обратиться к врачу.

Лечение

Итак, в достаточной степени рассмотрена тема боли в мышцах. Лечение - вот о чем еще стоит сказать несколько слов. Как же избавиться от неприятных болевых ощущений? В первую очередь хочется сказать о том, что надо определиться сначала с причиной возникновения данного симптома и устранить ее. Заниматься самолечением в таком случае довольно опасно, ведь можно пропустить начало серьезного воспалительного процесса и запустить болезнь до необратимых последствий.

Воспаления

Если боли в мышцах и суставах вызваны воспалительными процессами, в таком случае доктор может назначить следующее лечение:

1. Местно: использовать различные болеутоляющие мази (если болевые ощущения слишком сильные), сухое тепло.
2. Прием анальгетиков.
3. Надо будет также принимать противовоспалительные препараты.
4. Реабилитационные меры: массаж.

Судороги

Если у человека боли в мышцах ног вызваны самыми обычными судорогами, в таком случае медикаментозное лечение не понадобится. Для облегчения состояния во время самой судороги можно применить простой массаж очага, который постепенно расслабит ткани. Однако наиболее эффективным средством борьбы с данной проблемой является ее профилактика. В таком случае надо придерживаться следующих правил:

1. Диета должна состоять из пищи, богатой белками. Ограничиться надо в приеме соли.
2. Надо много пить.
3. Чтобы не нарушать кровообращение, спать лучше всего на левом боку.
4. При сидении нельзя скрещивать ноги.
5. Хорошо закаливать организм.
6. Если судороги «хватают» ноги, то отличным профилактическим средством являются контрастные ванночки.

Физические нагрузки

После физических нагрузок и тренировок может также возникать боль в мышцах. Как избавиться от неприятных ощущений в таком случае?

1. Местно можно применять мази (например, препарат «Найз).
2. Также можно перед тренировкой использовать противовоспалительные нестероидные мази, однако их эффективность довольно-таки низка.
3. Для лечения мышечных спазмов можно применять миорелаксанты местного действия, в основе которых находится ботулиновый токсин.

Облегчение боли

Если человека тревожат сильные боли в мышцах, можно попробовать самостоятельно облегчить болевые ощущения. Что в таком случае надо предпринять?

1. Обязательно нужен покой. В ближайшие несколько дней надо полностью отказаться от физических нагрузок.
2. Справиться с болью поможет лед. Его надо прикладывать к больному месту примерно на 7-10 минут каждые пару часов. При этом надо избегать холодных ожогов.
3. Если есть отек, можно использовать эластичный бинт или же плотную одежду. Так отек не распространится далее.
4. Для того чтобы отек не увеличивался, пораженную болью область надо удерживать в приподнятом положении.
5. Хорошо также местно применить обезболивающую мазь.
6. Внутрь также можно принять обезболивающее средство. Это может быть такой препарат, как «Ибупрофен». Внутримышечно можно вести препарат «Диклофенак».

Профилактические меры

Если же не хочется бороться с проблемой, лучше всего постараться ее предотвратить. В таком случае надо постоянно применять меры профилактики болей в мышцах.

1. Правильное питание. Прием кофе, алкоголя, консервантов приводит к тому, что в организме образовывается дефицит коллагена и глюкозамина. А это и становится причиной различного рода разрушений, которые возникают в соединительной ткани.
2. Профилактический прием кальция и витаминов. Это также важно не только для состояния мышц человека, но и для всего его организма.
3. Активный образ жизни. Особенно важно это для тех людей, которые ведут сидячий образ жизни. Гимнастические процедуры, прогулки на свежем воздухе, ходьба пешком - все это может помочь предотвратить такую проблему, как миалгия.
4. Массаж. Профилактический массаж также отлично поможет предотвратить появление болей в мышцах.
5. Закаливание.

Народная медицина

Помочь справиться с болью в мышцах может также народная медицина. Для избавления от неприятных симптомов миозита можно воспользоваться следующими рецептами:

1. Сало. Четыре части сала (свиного, но лучше нутряного) надо смешать с одной частью порошка, приготовленного из сушеного полевого хвоща. Все ингредиенты хорошенько смешиваются и втираются в больное место как мазь.
2. Можно также сделать лечебный компресс. Для этого надо два листа белокочанной капусты намылить хозяйственным мылом, а сверху присыпать пищевой содой. Все это прикладывается к больному месту и завязывается шарфом.
3. Можно также приготовить старинное домашнее средство, которое поможет справиться с болью в мышцах. Для этого надо в литр теплой кипяченой воды накапать 10 капель лаврового масла. В данную жидкость окунуть полотенце и потом прикладывать к больному месту. Через 15 минут боли утихнут.

Многие люди в своей жизни неоднократно сталкивались с миалгией – мышечной болью, возникающей в состоянии покоя или при напряжении мышц. Эти болевые ощущения создают массу неудобств и значительно снижают качество жизни. Фундаментальные исследования последних лет показали, что значительная часть болевых синдромов обусловлена развитием устойчивого мышечного спазма.

На сегодняшний день мышечная боль является весьма распространенным синдромом, ее испытывают не только взрослые мужчины и женщины, но и подростки. Миалгия бывает разного происхождения.

Боли, возникающие в волокнистых структурах – мышцах, сухожилиях, связках и т.д., относят к фибромиалгиям. Фибромиалгия является самой распространенной формой хронических миалгических синдромов. Выявлено, что фибромиалгии часто сопутствует нарушение сна. Заметим, что сочетание боли, утренней скованности, астении и нарушений сна отмечается более чем у 75% пациентов.

Фибромиалгия может быть различной локализации, но особенно часто поражаются следующие области:

• затылка;
• нижняя часть спины (люмбаго);
• область плечевых суставов;
• грудная клетка;
• бедра вблизи коленного сустава.

Такая боль встречается главным образом у женщин. Она может вызываться или усиливаться физическими или психическими перегрузками, нарушениями сна, травмой, сыростью или холодом, а иногда системными, обычно ревматическими заболеваниями.

Синдром первичной фибромиалгии особенно часто развивается у молодых здоровых женщин, которым свойственны тревожность, подверженность стрессам и депрессии, а также у подростков, особенно у девочек. Мужчины в большей степени подвержены локальной фибромиалгии при перегрузках, связанных с работой или спортом.

Первичная фибромиалгия - форма поражения внесуставных мягких тканей, характеризующаяся разлитой костно-мышечной болью и наличием специфических болезненных точек или точек повышенной чувствительности, определяемых при пальпации.

Многочисленными исследованиями показано, что фибромиалгией страдает 1–2% населения развитых стран, причем наблюдается тенденция к увеличению удельного веса этой патологии среди прочих ревматических заболеваний.

Характерной особенностью синдрома первичной фибромиалгии является обилие и разнообразие жалоб больного при небольшом количестве объективных признаков заболевания. Основной симптом первичной фибромиалгии – хроническая диффузная костно-мышечная боль, которая, как правило, сочетается с неприятными ощущениями в мышцах.

Причины боли в мышцах

Причины образования мышечных спазмов различны. Это могут быть всевозможные травмы, когда мышца напрягается в ответ на боль. Кроме того, причиной мышечного спазма может стать длительное статическое напряжение, возникающее, например, при неправильной посадке человека за компьютером, школьника за партой, при ношении сумки на одном плече.

Когда такое напряжение поддерживается в течение длительного времени, миоциты как бы «привыкают» находиться в напряженном состоянии, что приводит к нарушению обменных процессов. И, наконец, к спазмам могут приводить эмоциональные стрессы.

Другой наиболее частой причиной миалгии является миозит – воспаление мышечной ткани. Миозит может возникать как осложнение различных заболеваний, например гриппа. Среди причин его возникновения - травмы мышц или их перенапряжение вследствие непривычной физической нагрузки.

В остром периоде травм боль в мышцах является рефлекторной и связана с избыточным возбуждением расположенных в глубине тканей рецепторов. Боли в мышцах могут иметь сосудистое происхождение и возникать при недостаточном кровоснабжении.

В этом случае возросшие потребности активно работающей мышцы не обеспечиваются необходимым количеством кислорода и питательных веществ. При миозите появляются ноющие боли в мышцах рук или ног, туловища, которые усиливаются при движении.

Нередко миалгия является начальным симптомом полимиозита, при котором в дальнейшем развивается мышечная слабость. Известна ревматическая полимиалгия, которая характеризуется болями и напряжением мышц шеи, плечевого пояса, распространяющимися затем на тазовый пояс и мышцы ног.

Кроме того, боль в мышцах может являться симптомом следующих заболеваний:

Почему болят мышцы после тренировок?

Запоздалый вид боли возникает при нетипичных для человека нагрузках. Чаще всего её испытывают новички, которые стараются выполнить много упражнений в первый день занятий.

Также она может возникнуть у спортсменов с опытом, которые резко меняют план тренировок. После больших нагрузок у них болят все мышцы. Такое нетипичное состояние сразу трактуется, как физическая усталость. Надо помнить, что все непривычные упражнения всегда вызывают такую реакцию. Происходят мелкие разрывы внутри мышечного волокна, то есть образуются микроскопические ранки.

Именно они и вызывают постоянно усиливающуюся боль. В организме начинают происходить интенсивные восстановительные процессы. Осуществляется усиленный синтез белка, материала для роста мускулов, и выброс гормонов. Воспаление мышцы совсем не является болезненным явлением, так как свидетельствует о том, что вы положили начало увеличению веса и объёма мышц.

Две-три недели в спортивном зале помогут полностью избавиться от состояния дискомфорта и войти в ритм. Грамотно составленная программа поможет правильно спланировать занятия. Тренировочный план следует менять всего один раз в 3-5 месяцев.

Если отсутствует запоздалая мышечная боль, то можно увеличить нагрузки и интенсивность выполнения упражнений. Если болят все мышцы, наоборот, нужно сократить нагрузки и снизить интенсивность выполнения упражнений.

Пульсирующая и резкая боль может быть свидетельством того, что у вас травма. В таком случае необходимо обратиться в травматологический пункт для установления диагноза.

Также признаком травмы может быть гематома, кровоподтёк и различные опухоли. Чтобы не было осложнений, нужно обращать внимание на любой дискомфорт в суставах, например, хруст или пощелкивание. Мышечное недомогание может быть причиной других заболеваний, требующих диагностики.

Лечение мышечных болей

Лечение мышечных болей зависит, прежде всего, от установки причины возникновения болезни.

Первоначально действуют жаропонижающими средствами, которые имеют еще и успокоительное действие для заболевшего человека. Бывают случаи, когда точно диагностировать боль в мышцах достаточно сложно.

Тогда врачи используют метод сужения цепочки симптомов, а именно, назначают противовоспалительные препараты в виде таблеток. При острых невыносимых болях следует принять анальгетик ненаркотического свойства, в виде таблеток и мазей, в более сложных случаях – внутривенные инъекции.

Если мышечные боли не лечить длительное время, они могут спровоцировать развитие более серьезных заболеваний:

• остеоартоз;
• остеохондроз;
• межпозвоночная грыжа;
• артралгия и другие.

Лечебные мероприятия при болях в мышцах

Медикаментозное лечение

Противовоспалительные препараты и обезболивающие: индометацин, диклофенак, анальгин. Отличными согревающими и действующими против воспаления свойствами обладает мазь для суставов, их выбор в основном ограничивается такими, как финалгон, фастум гель. Для растирания неплохим эффектом обладают меновазин, перцовая настойка.

Лечебная физкультура

Обязательная процедура, как для лечения, так и для профилактики. Комплекс упражнений разрабатывает строго ваш лечащий врач.

Физиотерапевтические процедуры

Лечение электрофорезом с гистамином, новокаином, ультрафиолетовое облучение пораженных участков мышц.

Мануальная терапия

Снимет боль, избавит пациента от отечности и улучшит кровообращение. Желательно, чтобы данный метод лечения курировал специалист, и забыть о болезни вы сможете быстрее.

Народные средства

Прием теплой ванны (при подагрическом диатезе радоновые, сероводородные ванны), также очень полезны парафинотерапия и обертывание грязью.

Вопросы и ответы по теме "Боль в мышцах"

Вопрос: Здравствуйте! Я девушка и мне 14 лет. Три дня назад у меня начали болеть мышцы рук и ног, как после усиленной тренировки, резко проходить и потом снова появляться. А после урока физкультуры не прекращаются. Родители предполагают, что это могут быть последствия оклиматизации, так как я неделю назад прилетела из москвы, но летать мне туда не впервой, а такого не было. Что это может быть и какое лечение использовать?

Ответ: Вам необходима очная консультация невролога.

Вопрос: Здравствуйте. Меня мучают мышечные боли, к какому специалисту мне обратится? Спасибо.

Ответ: Если травма, то к травматологу, если есть дополнительные симптомы (температура, слабость и т.п.) - к терапевту, если только боль в мышцах - к неврологу.

Вопрос: Здравствуйте! На левой ноге сильно заболели мало берцовая и большая берцовая мышцы. Мне 42 года, живу в деревне, мой вес совпадает с моим ростом. Веду очень активный образ жизни. Как лечить и чем и какова причина боли? Двигаться нужно, но не могу из-за боли, как быть, помогите.

Ответ: Здравствуйте. Для постановки диагноза вам необходим осмотр врача, так как речь может идти как о венозной патологии, так и патологии костно-мышечного аппарата.

Вопрос: Здравствуйте. Переодически возникают резкие схваткообразные боли в мышцах рук и ног различной локализации. В основном в области большой мышце бедра и в области лучезапястного сустава. Боль длится несколько секунд в одной мышце, затем начинается в другой. Может быть ежедневной, может не быть несколько дней. Все началось на фоне приема финлипсина, препарат не пью 2 месяца, боли не проходят. Что это?

Ответ: Здравствуйте. Возможно побочное действие препарата. Вам нужна очная консультация невролога.

Вопрос: Мне 26 лет. Заболела ангиной и на второй день очень начали болеть мышщы шеи и поясницы, слабость, температура, головокружения. Скажите пожалуйста, это могут быть осложнения?

Ответ: Ангина, конечно, может приводить к развитию осложнений, но в Вашем случае описаны симптомы, которые, как правило, сопровождают данное заболевание. Слабость, головокружения могут быть связаны с повышением температуры, боли в мышцах чаще всего являются проявлением интоксикации. Осложнения развиваются при неправильном и несвоевременном лечении, но на второй день говорить о вероятности их развития рано. Вам следует срочно проконсультироваться с врачом и начать адекватное лечение, в этом случае риск осложнений значительно снижается.

Вопрос: Мне 21 год и меня мучают боли в голени при беге. Год назад я занимался в зале, качался, весил около 80 кг при росте 180. Я перестал заниматься в тренажерном зале, и со временем начал набирать вес. Остановился на 93 кг и понял что нужно сбрасывать вес. Два - три раза в неделю играю в футбол, но возникли боли с внутренней стороны голени, около кости, и передних мышцах голени. Где-то после 1-2 минут начинают сильно уставать мышцы и поднимать стопу становиться сложновато. Обычно после пробежки начинает болеть место с внутренней стороны голени, просто даже при ходьбе, а также от прикосновений, проходит достаточно долго, около 4-х дней без бега. Всё это распространяется и на правую, и на левую ногу. Я полагаю, что это связано с большим весом, возможно как-то не так бегаю. Заранее спасибо за ответ.

Ответ: В данном случае, рекомендуется проконсультироваться с врачом терапевтом для проведения личного осмотра и обследования: рекомендуется сдать биохимический анализ крови, провести электромиографию, для определения причины возникновения слабости в мышцах. Только после получения результатов обследования врач специалист сможет выставить точный диагноз и назначит адекватное лечение, а так же подберет вам оптимальную диеты, которая поможет Вам скорректировать вес.

Вопрос: Сначало все началось с онемения большого пальца ноги после того как посижу минут 15, через месяц появилась небольшая боль в икре ноги, с такой болью работала 2 месяца, боль стала усиливаться, сгибаться разгибаться боли не было, много пройти уже не могла, нужно было останавливаться чтоб боль проходила (только сидя), обратилась к врачу. Лечусь уже месяц - уколы (мидокалм), таблетки (мелоксикам) - стало немного полегче, но сильная боль не проходит, боль сильная при ходьбе появляется в икроножной мышце, тянущая, когда наклоняю голову вперед отдает в мышцы ноги. 1 месяц на больничном, была операция в сентября 2011 г. по удаление матки. 44 года. Как мне снять такую боль?

Вопрос: Здравствуйте! Мой дядя лежит в больнице. Его положили с гастритом, панкреатитом и холециститом при это у него держалась температура 37.6. Гастрит и панкреатит вылечили, а температура продолжает держаться и поднимается примерно с 3-х часов днем и до вечера, к утру она спадает, еще у него боли в мышцах. Сдавал различные анализы в том и числе кровь на глисты и пункцию костного мозга - результаты хорошие! Врачи не могу понять в чем дело и поставить диагноз. Что это может быть и какие анализы нужно сдать?

Ответ: Повышение температуры говорит о том, что в организме есть очаг воспаления, а постоянные боли в мышцах могут свидетельствовать о длительной интоксикации. В данном случае рекомендую Вам сделать бактериологический анализ крови и мочи (бакпосев), а также антибиотикограмму. Кроме этого рекомендую Вам сделать рентгенографию грудной клетки. После определения источника воспаления и его чувствительности к антибактериальным средствам можно будет назначить адекватное лечение.

Неприятные симптомы в виде тяжести и боли в мышцах ног рано или поздно испытывает каждый. Часто их воспринимают как незначительную проблему, которая со временем пройдет сама собой. Это неправильно. Миалгия нижней конечности может быть сигналом начала серьезного заболевания. По каким критериям определяется заболевание и к какому врачу нужно обращаться?

Причины возникновения болей

Она может быть острой, тянущей, ноющей и стреляющей. Эти ощущения может спровоцировать целый ряд патологических факторов:

• заболевания позвоночника и суставов;
• сосудистая патология;
• неврологические отклонения;
• травмы;
• заболевания сосудов и периферических нервов;
• хронические обменные нарушения.

Большинство заболеваний дает боль только при физических нагрузках. Но с прогрессированием болезни даже малая по интенсивности нагрузка может спровоцировать сильнейший приступ.

Физиологические причины мышечной боли

Миалгия нижних конечностей также тесно связана с чрезмерными физическими нагрузками. Ею страдают спортсмены, люди рабочих специальностей. Недуг вызывает выработка большого количества молочной кислоты, что дает на два–три дня стойкий болевой синдром в сочетании со жжением и дискомфортом.

Может появиться от неудобной обуви, непривычной нагрузки и у женщин от хождения на высоких каблуках. Поэтому симптомом заболеваний является не всегда и не требует специфического лечения.

Основные характеристики боли:

• локализуется по задней поверхности конечности;
• дает умеренную интенсивность;
• поверхностная, над пораженной мышцей;
• сопровождается ;
• при физической нагрузке усиливается, в покое затихает.

Миалгия нижних конечностей часто сопровождает женщин при беременности, особенно на поздних сроках. Причины недуга в основном физиологические: увеличившийся вес, перераспределение центра тяжести и давление головки плода дают дополнительную нагрузку на нижние отделы позвоночника и сосуды нижних конечностей.

Патологические причины мышечной боли

• Фибромиалгия. Поражает все мышечные группы нижней конечности. Характерны тупые, блуждающие боли.
• Судорожный синдром. Развивается от недостатка кальция, магния и калия в крови, при обезвоживании. Уязвимое место: . Сопровождается резкой скованностью, «ноющей» нарастающей болью.
• Миозит. Чаще всего развивается как осложнение после перенесенной вирусной инфекции, после физических упражнений, непривычных для ног. Характеризуется тупой, нарастающей болью в мышцах ниже коленного сустава.
• Остеомиелит. При инфекции костных структур гнойные образования распространяются на мышечные ткани. Заболевший испытывает невыносимые боли.
• Невралгия. При защемлении нервных окончаний возникают пронзительные, стреляющие боли. Приступ начинается от неосторожных или резких движений конечностью. Локализация – квадрицепс бедра.
• Межпозвоночная грыжа. Приступ от поясницы распространяется на бедра. Сопровождается частичным или полным онемением конечности.

Характеристика и локализация болей в ногах

По характеристике боли можно дифференцировать ее мышечное происхождение от суставного, костного, неврогенного, сосудистого.

Суставная боль

Развивается при остеопорозе, артрозе, артрите, подагре – заболеваниях, приводящих к изменению и разрушению суставных хрящей.

Основные характеристики:

• локализуются в месте пораженного сустава;
• распространяется от сочленения к близкорасположенным тканям;
• усиливается при ходьбе, беге;
• сочетается с хрустом, тугоподвижностью, ограниченной функцией сочленения;
• не возникает внезапно.

Возникает при закрытых и открытых травмах нижней конечности. Часто сопровождает хронические заболевания и застарелые травмы. Степень выраженности зависит от типа и локализации повреждения.

Основные характеристики:

• точно локализуется в месте поражения кости;
• может распространяться на близлежащие участки;
• в местах переломов сочетается с ограниченной припухлостью, покраснением, подкожными кровоизлияниями;
• сочетается с ограничением или полным отсутствием подвижности в конечности.

• остеомиелит;
• остеопороз;
• лейкоз;
• доброкачественные, злокачественные опухоли костной ткани.

Сопровождает остеохондроз, грыжи позвоночника и другие вертеброгенные патологии. От деформирования позвонков, искривления столба и защемленных нервов возникает приступ, который распространяется на все участки конечности: мышцы, кости, суставы, кожу.

Основные характеристики:

• часто сочетается с поясничными и крестцовыми болями;
• в состоянии покоя не уменьшается;
• сопровождается онемением, судорогами и покалываниями в конечности;
• интенсивность от ноющей до жгучей, простреливающей, кинжальной;
• в тяжелых случаях становится постоянной, нестерпимой.

• ишиас;
• нейропатия;
• хронические патологии (эндокринные нарушения, опухоли, интоксикации алкоголем);
• межпозвоночные грыжи нижних отделов позвоночника.

В происхождении этого вида участвуют два расстройства: патология вен или артерий.

Основные характеристики:

• чаще локализуются ниже коленного сустава;
• в покое затихает, усиливается при быстрой ходьбе или беге;
• возникает чаще в вечернее время;
• сопровождает расширение вен, отечность;
• наблюдается при гипотрофии голени;
• сочетается с внезапно возникающими судорогами во время ходьбы;
• усиливается после длительных статических нагрузок;
• отступает при положении лежа с приподнятыми ногами;
• сопровождается специфическим симптомом «холодной стопы».

Сосудистыми патологиями чаще всего страдают курильщики, гипертоники, пациенты с сахарным диабетом, инсультом и инфарктом.

Ключевые диагнозы, при которых возникает сильная боль в нижних конечностях:

• тромбоз глубоких вен;
• эмболия артерий;
• варикозное расширение вен;
• тромбофлебит, флебит;
• облитерирующий эндартериит;
• атеросклероз нижних конечностей.

Любой человек, которому приходилось заниматься спортом, знает, что такое мышечная боль. При этом не важно, каким видом спорта кто занимается, и какие мышцы подвергаются значительным нагрузкам и могут ощутимо болеть после тренировки. Что делать в этом случае?

Что может болеть

Если пришлось много побегать - болят ноги, было поднято много тяжестей - будут болеть руки и мышцы груди. Чаще всего эта боль незначительная и воспринимается человеком с некоторой радостью – «болит, значит, действительно хорошо поработала мышца». Но не стоит ко всему относиться так оптимистично, ведь боль - это сигнал нашего организма о том, что какая-то ткань подвергается агрессивному воздействию.

Для начала нужно разобраться в том, что вызывает мышечные боли после тренировки и каков механизм ее появления.

«Хорошая боль» в мышцах и причины ее возникновения

В спорте говорят о двух типах боли, которые могут радовать человека и не являться причиной для беспокойства. Именно наличие их говорит о том, что мышцы во время тренировки работали на всю катушку, и постепенно наращивают свой объем в ответ на большие нагрузки. Чаще всего именно увеличение мышечной массы и является основной целью занятий в спортзале. В одном случае человек начинает ощущать боль в мышцах во время упражнений и практически сразу после тренировки, а в другом - спустя сутки и более. Все дело в том, что механизм ее возникновения кардинальным образом отличается.

Накопление избытка молочной кислоты

В норме наши клетки получают подавляющее большинство необходимой энергии путем аэробного гликолиза. В таком случае в цепи реакций участвует кислород, благодаря чему получается большое количество энергии. Однако есть более старый в эволюционном плане способ получения энергии клетками организма. Он называется анаэробным гликолизом и протекает без участия кислорода.

Во время тренировки человек нагружает мышцы до такой степени, что кислорода, поступающего с кровью, становится недостаточно для обеспечения энергией всех миофибрилл. Организм запускает второй путь окисления глюкозы и восполняет недостаток энергии. Одним из продуктов такого метаболизма является молочная кислота (лактат), которая накапливается во время тренировки в тех мышцах, что испытывают значительную нагрузку. Чем больше упражнений выполняется, тем больше кислоты успевает накопиться.

Лактат обладает кислой реакцией, что не могут не заметить наши рецепторы. Именно поэтому при выполнении упражнения человек испытывает, сначала слабо выраженное жжение, которое постепенно становится все сильнее, вплоть до того, что даже при желании выполнить упражнение нельзя.

Регулярность тренировок обычно обеспечивает отсутствие сильной боли

Ученые провели десятки исследований и выяснили, что после прекращения выполнения упражнений вся молочная кислота, которая успела образоваться, постепенно вымывается кровью. Попадание значительного количества кислых соединений в кровь может несколько сместить ее кислотный показатель (но не настолько, чтобы человек это ощутил) и запустить компенсаторные механизмы. В результате дополнительно уничтожаются и свободные радикалы - вредные соединения, способные повреждать мембраны клеток и молекулы ДНК.

Раньше очень широко был распространен миф о том, что чем большую боль испытывает человек во время тренировок - тем больший эффект они приносят. Бедные культуристы просто кричали от боли, через силу выполняя упражнение за упражнением. Многие считали, что неспособным терпеть боль не место в обществе спортсменов и т.д.

Ученые, естественно, заинтересовались этим явлением и провели свои исследования. Результаты поразили многих - интенсивность боли, испытываемой во время тренировки, никак не влияет на конечный результат. Наиболее весомым фактором оказалась масса тела тренирующегося: чем больше весит человек, тем больше мышц на нем может вырасти (это вполне логично и объясняется с точки зрения пропорций). Более того, постоянная боль является сильным стрессовым фактором и может отталкивать всякое желание работать в спортзале. Спорт должен приносить радость, удовольствие и при этом делать человека красивым и здоровым, а не являться причиной душевных и физических страданий.

Вывод: такой боли бояться не следует, но до крайности доводить это ощущение незачем. Важно чувствовать ту границу, до которой боль еще не особо беспокоит и приносит удовлетворение от тренировки. Переступать через нее крайне нежелательно.

Запаздывающая мышечная боль

Если причину прошлой боли сам организм устраняет буквально за несколько часов, то многие могут задаться вопросом: а почему мне после тренировки мышцы болят иногда несколько дней?

В данном случае речь идет о запаздывающей мышечной боли. Она возникает тогда, когда мышцы получили накануне непривычную для них нагрузку. Чаще всего подобного рода ощущение беспокоит новичков, организм которых не успел адаптироваться и сигнализирует хозяину о том, что ранее ему такого делать не приходилось. Однако и опытные спортсмены могут через день после тренировки ощутить эту приятную ноющую боль. В таких случаях причинами являются новые (или хорошо забытые) комплексы упражнений, резкое увеличение интенсивности, продолжительности работы в зале.

Механизм развития этой боли может испугать неподготовленного читателя - разрывы мышц. На самом деле речь идет о микротравмах и микроразрывах, когда повреждение происходит на уровне отдельных мышечных волокон. Любая интенсивная нагрузка приводит к тому, что некоторая часть фибрилл рвется. На общей работоспособности организма это не сказывается, но в нем начинают происходить интересные процессы.

В зоне разрывов возникают микроскопические очаги воспаления в ответ на травму. Организм сразу же активирует свои регенераторные способности и выбрасывает в кровь гормоны, стимулирующие рост поврежденной мышцы и подавляющие воспаление. Благодаря стимулированию роста усиливается синтез белка, за счет чего увеличивается объем мышечной массы. Гормоны эти воздействуют не только на поврежденные участки, но и на остальную ткань (хоть и не в такой мере). Достигается это за счет выброса активных веществ не в зону воспаления, а в системный кровоток. Кровь не разбирается, что куда нести и равномерно распределяет любое вещество по всему организму.

Назревает логичный вопрос: при отсутствии боли можно говорить о неправильной тренировке? Это не так, поскольку наш организм умеет приспосабливаться практически ко всему, в том числе и к боли. Спустя несколько тренировок такое же повреждение мышечных клеток уже не проявит себя равной по интенсивности болью. Рецепторы уже не будут так активно сигнализировать мозгу, но эффект при правильной работе в спортзале будет по-прежнему хорошим. Тем не менее, не стоит выполнять одну и ту же программу упражнений более двух месяцев, поскольку организм может адаптироваться до такой степени, что эффективность работы над собой будет снижена. Если после смены комплекса упражнений замедленная боль не появилась, то следует задуматься о том, чтобы увеличить интенсивность тренировки.

Почему болят мышцы после тренировки: перегрузки и травмы

Перетренированность

Уже говорилось о том, что запаздывающая мышечная боль является следствием получения микротравм во время тренировки. Вся польза будет получена только в том случае, если микроразрывы успели зажить до следующих занятий. В противном случае любая тренировка принесет только вред и дополнительные повреждения. Постепенно снизится способность иммунитета корректировать все последствия бездумных нагрузок, гормоны перестанут выделяться с прежней интенсивностью, а сухожилия станут более хрупкими. Речь идет о перетренированности организма.

Основным симптомом данного состояния организма является блуждающая фантомная боль, появляющаяся без видимой на то причины в мышцах и суставах спустя 1–2 часа после тренировки. Она проходит так же неожиданно, как и возникает. В таком случае необходимо снизить нагрузки во время занятий спортом, а в самых тяжелых случаях вовсе отказаться от тренировок на неделю-другую.

Травма, полученная в качалке

Если не соблюдать технику безопасности и самые простые правила тренировок, то можно получить серьезную травму без всякого грубого воздействия на тело посторонними предметами. Многие начинающие спортсмены считают, что разминка только отбирает у них время, за которое можно успеть выполнить «действительно полезные упражнения». Это крайне опасно и неразумно! Неподготовленные сухожилия, суставы, связки и мышцы могут запросто повредиться от даже не самой тяжелой нагрузки.

Стоит насторожиться, если есть хотя бы один из перечисленных ниже признаков:

• Боль появилась внезапно, во время тренировки и сильно выражена.
• При движении в суставе слышен треск или щелчки.
• На теле появилась припухлость, болезненная при пальпации.
• Неприятное ощущение не ослабевает, а усиливается с каждым днем.
• Все чаще во время выполнения упражнения возникают «прострелы боли», которые после пропадают.
• Есть ощущение, что боль исходит изнутри сустава.
• Боль выражена настолько, что нет возможности выполнять привычные упражнения.
• Боль появляется при выполнении определенной нагрузки - это говорит об изолированном повреждении отдельных элементов опорно-двигательного аппарата.
• Неприятные ощущения мешают выполнять привычные действия.

Если боли после или во время тренировки носят указанный выше характер, то необходимо в срочном порядке обратиться к хирургу или травматологу. Врачи смогут определить причину дискомфорта и проведут адекватное лечение. Многие состояния в ортопедии и травматологии можно устранить консервативными методами. После пациенты могут вернуться к занятиям спортом и посещать спортивные залы в прежнем режиме.

Если не обращать внимания на «тревожную боль» и думать, что чем сильнее ощущение - тем больше эффект, можно затянуть заболевание до такой степени, что потребуется хирургическое вмешательство, после которого о времяпрепровождении в спортзалах придется забыть. Особо тяжело такие советы врачей слышать профессиональным спортсменам, находящимся на пике карьеры.

Что делать с болью: методы снять или хотя бы облегчить неприятные ощущения

Для большинства спортсменов жжение в мышцах после тренировки является не болью, а неким приятным вознаграждением, которое говорит о том, что часы в спортзале проведены не зря. Если же есть желание немного это ощущение притупить, то можно вспомнить патогенез появления боли и принять некоторые меры.

• Употребление достаточного количества жидкости - стимулирует работу почек и выведение из организма всех ненужных метаболитов. К ним относится и молочная кислота, которая при обильном питье быстрее покинет мышцы и перестанет раздражать нервные окончания.
• Водные процедуры, особенно сочетание горячей ванны с холодным душем, способствуют усилению кровотока в периферических отделах организма и «вымыванию» оттуда молочной кислоты. Кроме того, перепад температур стимулирует иммунитет, что в целом полезно для организма.
• Баня - замечательное сочетание высоких значительного перепада температур и обильного питья, которое великолепно устраняет практически любую боль после тренировки.
• Антиоксиданты - это вещества, способные устранять свободные радикалы. Можно помочь организму в этом нелегком деле, приняв немного аскорбиновой кислоты, витамина А или Е. Также очень много таких веществ содержится в кожуре фруктов и овощей (виноград, капуста, изюм - хороший выбор для того, чтобы перекусить во время тренировки).
• Противовоспалительные препараты - воспаление в мышцах можно снять путем приема нестероидных противовоспалительных препаратов, но только не в случае с занятиями спортом! Регулярно принимать их нельзя из-за риска развития патологии слизистой оболочки желудка. Хорошей альтернативой им является настой ромашки, зверобоя, липы, солодки, а также грецкий орех, малина, смородина в виде ягод.
• Разминка и заминка - важные элементы тренировки, которые предупредят развитие серьезной мышечной боли.
• Массаж - растирание и разминание мышц приводит к усилению локального кровотока, за счет чего кислые продукты метаболизма быстрее удаляются из организма. Также прикосновения к телу отвлекают человека, и он перестает чувствовать боль настолько ясно.
• Плавание - это хорошее сочетание водной процедуры и движения - немаловажного фактора, позволяющего быстрее восстановить мышцы.
• Сон - организм лучше всего восстанавливается тогда, когда человек спит. Мышцы не являются исключением из правил.

Если соблюдать все правила тренировки, не перетруждаться, помнить о разминке и заминке, то боль в мышцах будет приносить только радость, и никакие мероприятия по ее ослаблению не потребуются!

«Отчего болят мышцы, если спортом я не занимаюсь и вообще никаких физических нагрузок не испытываю?»

Яна, г. Минск.

Согласно статистике, около 2% жителей экономически благополучных стран постоянно страдают от мышечных болей. В большинстве случаев это связано с формированием стойкого спазма мускулатуры. Его провоцируют травмы, где напряжение мышц является ответной реакцией организма, длительное нефизиологическое положение тела (например, сидение за неудобным столом или ношение сумки на одном плече), эмоциональное напряжение.
Само происхождение болей может быть разным. Наиболее распространенной формой миалгии является фибромиалгия, возникающая в связках, сухожилиях, волокнистых мышцах. Это часто аукается еще и бессонницей. Почти у двух третей больных, приходящих на прием к неврологу, мускульная боль сочетается со скованностью по утрам, астеническим синдромом. Фибромиалгия, как правило, поражает шею, затылок, плечи, мышцы возле коленных суставов и грудную клетку. Более предрасположены к такому заболеванию женщины. Усиливают боли эмоциональные или физические перегрузки, длительное недосыпание, переохлаждение, хронические заболевания. Еще одной распространенной причиной боли в мышцах является воспаление мышечных волокон - миозит. Он нередко бывает осложнением после тяжелых инфекций. Кроме того, болевой синдром в мускулатуре может быть первым признаком таких заболеваний, как полимиозит, ревматическая полимиалгия, бруцеллез, грипп, токсоплазмоз, цистицеркоз, трихинеллез, а также возникать при алкогольной и других интоксикациях, сахарном диабете, первичном амилоидозе, ревматизме, остеомиелите.

Что касается ног, то тут дело, возможно, в плоскостопии, о котором пациент может даже не знать. Суть: своды стопы становятся плоскими, ходить сложнее - ноги «тяжелеют». Боль может охватывать всю их нижнюю часть. Еще очень часто ноги болят при нарушении состояния сосудов, когда кровь плохо отходит и поступает к тканям, нервные рецепторы раздражаются. Дело может быть связано с тромбофлебитом (тогда боль толчкообразная, есть ощущение жжения по ходу пораженной вены, сильнее в икрах). При атеросклерозе тоже бывает ощущение, будто ноги сдавлены тисками. Приводят к болевому синдрому и болезни позвоночника, в том числе остеохондроз. Уже не говоря о том, что мышцы способны болеть, когда из–за избыточной массы тела увеличивается нагрузка на нижние конечности. Особенно страдают те, у кого большой вес сочетается с малым размером ступни или голени. С другой стороны, боли в мускулатуре могут быть осложнениями голодания. Кифоз, язва желудка, системные аутоиммунные заболевания, грипп, ангина также зачастую протекают с болевым мышечным синдромом. Он порой сопровождает и беременность. Изменения в организме женщины обязательно затрагивают и мускулатуру. Причем больше вовлечена в процесс гладкая мускулатура (стенки матки, кишечник, кровеносные сосуды, волосяные луковицы, мускулатура живота). На скелетную мускулатуру также приходится нагрузка, ведь вес женщины постоянно увеличивается. Тяжело приходится спине, потому что центр тяжести в организме смещается. Что уж говорить о ногах! И они отвечают судорогами мышц, болями по вечерам. Для предотвращения и облегчения всех этих неприятных явлений следует принимать витамины с микроэлементами, делать специальную гимнастику. А лучше заранее физически подготовить организм к беременности.

Если боль в мышцах все не проходит или очень сильна, нужно записаться на консультацию ревматолога, травматолога или невролога. Есть определенные закономерности, которые дают врачу пищу для размышлений. Скажем, боль в мышцах по ночам чаще всего связана с судорогами. Особенно часты они в икре. Причины: перенапряжение мускулатуры в дневное время, недостаток магния, кальция и калия в рационе, первичная фаза диабета. До визита к врачу можно попробовать разнообразить свой рацион зеленью, редиской, морковкой. Очень полезна зарядка для ног, которая делается прямо в постели. Перед сном стоит погреть больное место грелкой, но не очень горячей.

Для каждого заболевания - свое лечение, его должен назначить врач. Но в любом случае помогают мази от боли и анестезирующая жидкость, содержащая новокаин, ментол, спирт и анестезин. Вытяжка из горной арники - эффективное средство для компрессов и растираний. Применяются при миозитах, радикулитах, травмах мышц и связок пчелиный и змеиный яд. Может облегчить состояние грамотный массаж. Негормональные противовоспалительные средства не только притупляют боль, но и снимают воспаление, хотя долго принимать такие препараты нельзя из–за побочных эффектов.

Ольга ПЕРЕСАДА, профессор кафедры акушерства и гинекологии БелМАПО, доктор медицинских наук.